viernes, 14 de abril de 2017

(0138) - La base de mi rehabilitación:


La base de mi rehabilitación:
Ha sido asumir mi problema, hablar del dolor y daño que causé, ser sincero y abrirme ante familiares y amigos, contando con crudeza todos los problemas que por el juego causé.

No olvidarlo, tenerlo siempre presente, e intervenir en terapia hablando de mis problemas, no del problema de los demás y sobre todo no dar consejos, pues la persona que escuche y verdaderamente desee abandonar su adicción, se quedará con lo que más se adapte a sus circunstancias.
Hablar de lo que hago para que no se repita mi problema, esto es muy simple pues consiste trabajar fuera de la asociación adquiriendo conocimientos, pues cuanto más aprenda más llevadera será mi rehabilitación.

No es fácil ni plato de buen gusto, expresar mis sentimientos ante un grupo de personas, pero he aprendido que es la mejor medicina para mi problema.
Otra ayuda para mí fue y lo sigue siendo, como demuestro aquí. EL BLOG donde cuando escribo algo me estoy ayudando, pero también saco beneficio cuando alguien hace un comentario, también he aprendido que escribir es como llorar pues necesito un sentimiento para hacerlo.  

martes, 14 de febrero de 2017

(0137) - Sobre Terapia


Sobre Terapia
A que pocas personas escucho decir, que hacen con el tiempo en que antes jugaban, algo que para mí rehabilitación fue muy importante, pues me ayudo mucho en mis primeros momentos y que actualmente lo sigue haciendo, me ayuda a no olvidar y a mantenerme vivo y seguir aprendiendo, es una muy buena cosa, el escribir sobre mi adicción.

Pero si, se oye mucho, ¿tienes ganas de jugar? ha esto si se le da mucha importancia. Cuando en realidad es normalísimo que tengamos ganas, ganas que con el tiempo y conocimientos se van pasando, pues cuantos más conocimientos adquirimos más preparados estamos para saber, cómo luchar  contra nuestra adicción.

Lo primero que me preocupé de aprender, para poder poner nombre a las cosas que había hecho por mi adicción. Fue enterarme que es una enfermedad adquirida por el uso y abuso del juego. Que fue reconocida enfermedad patológica por el Instituto Psiquiátrico Americano, en el año 1982,  enclavada entre la perdida de la capacidad de controlar los impulsos al juego. Y posteriormente por La Organización Mundial de la Salud en el año 1990.
Gracias a lo cual me dije, ¿que soy yo entonces como adicto? y le puse nombre. Es todo aquello que me hace emplear más tiempo y recursos de los que dispongo, es todo aquello que me hace mentir y robar. En realidad una persona débil, irresponsable, falto de voluntad y egoísta. O sea un ser indigno.

Admitir todo esto es lo que me ha hecho poder llevar 16 años y cinco meses, sin mentir sin robar y sin sufrir por mi adicción. Con lo cual actualmente, me considero una persona honesta, algo que cuando jugaba había dejado de ser.


jueves, 12 de enero de 2017

(0136) APRENDE A LLEVARTE BIEN CONTIGO


APRENDE A LLEVARTE BIEN CONTIGO


Acéptate cómo eres:
No te mires como si fueras tu enemigo. No estar a gusto consigo mismo, en algo que en algunos momentos es normal.

No te compares con nadie:
Convéncete de que nadie somos perfectos, no hay dos almas gemelas, todos somos diferentes.

Mejora lo que puedas dentro de lo razonable:
Sentirse bien consigo mismo, es darte los mimos que te mereces, si no te sientes bien, te meterás en un círculo viciosos, té veras muy mal, te deprimirás, y te abandonaras.

Acentúa lo bueno que haya en ti:
Incluso las personas más autocríticas consigo mismo, se sienten orgullosas de algo propio, luego acentúa lo que te haga sentirte orgulloso.

Borra cosas negativas:
Todo lo que te produzca malestar, probablemente sigas considerando que tienes defectos, repítete a ti mismo que no es verdad, convierte tus ideas negativas en una afirmación positiva.

Potencia actitudes sanas, y pequeños placeres:
Todo lo que nos ayude a ser mejores personas, comportarse con educación que es sinónimo de (respeto y tolerancia), comunicarte, reunirte con amigos, charlar, opinar, pasear, observar la naturaleza, documentarte, etc.

sábado, 5 de noviembre de 2016

(0135) - En que ha consistido mi rehabilitación:


En que ha consistido mi rehabilitación
 

Ha consistido y lo sigue consistiendo en reconocer mi problema, no olvidarlo, hablar de mis indignidades, admitir que seré un adicto toda mi vida, pero que no sufriré porque no dejo de trabajar para que no se reproduzca mi problema, no es fácil pero se puede conseguir.
Como: llevando unas normas, acudiendo periódicamente al grupo de autoayuda, buscar cosas que me estimulen, que me ayuden, que me enseñen, que me mantengan activo y alejado del juego.
Esto es lo que yo hice y sigo haciendo, fue para mí muy importante  documentarme, leer libros sobre ludopatía o cualquier otra adicción.

Esto fue lo que me hizo empezar a escribir sobre mi problema con el juego, lo cual me ayudo, pues escribir sobre nuestras indignidades se parece mucho a una terapia, no cabe duda que escribir es como llorar, hace falta un sentimiento para poder hacerlo.
Que nadie se engañe, todos nosotros sabíamos lo que hacíamos, y nos hemos dicho  miles de veces mañana lo dejo y solo unas pocas personas lo consigue, pero es cuando llegamos a una asociación.

viernes, 14 de octubre de 2016

(0134) - ¿Qué es disciplina?


¿Qué es disciplina?

 

Es estar a tiempo, cumplir con nuestras obligaciones en el momento adecuado. La disciplina se adquiere dotando a nuestra persona de carácter, orden y eficacia para estar en condiciones de realizar las actividades que nos piden y poder desempeñarlas lo mejor que se pueda y así merecer confianza.

 ¿Cómo lograr la disciplina?

 è Con esfuerzo y dedicación

è Teniendo una motivación adecuada.

è Convirtiendo la necesidad en algo personal

“La disciplina se adquiere, no se nace con ella”

Escribo hoy esto pensando en mi adicción, con la cual me olvide de todas estas cosas que en un momento de mi vida me hicieron sentirme persona, y que más tarde abandone por el juego, y que  he vuelto a recuperar.

lunes, 29 de agosto de 2016

(0133) TODO LO QUE QUISE SABER SOBRE LAS TERAPIAS


 
 I ¿PARA QUE SIRVE?

Para saber que nos pasa. Para entendernos, y entender a otros, entender nuestro propio sentimiento y aliviarlo. No se puede cambiar el pasado, pero si darse cuenta que hay un futuro.

Los síntomas van desapareciendo al recordar y exponer nuestro testimonio. Esta es la clave de este método.

II ¿QUÉ ES UNA TERAPIA?

Es el mecanismo que nos hace recordar las cosas que hemos hecho, y cuantas más veces lo exponemos mejor nos vamos encontrando. Es la base sobre la que se apoya la posibilidad de ser feliz, que no se encuentra en nuestros éxitos y virtudes sino en aceptar nuestras imperfecciones.

III ¿POR QUÉ SE USA UNA SALA EN LA QUE TODOS NOS VEMOS LA CARA?

Porque esto facilita la exposición libre de los testimonios, el verse las caras es muy importante, pues las personas que escuchan ven a los que hablan, se dan cuenta de quien está haciendo las cosas correctas o incorrectamente.

Esto la verdad no importa mucho, aunque ver las actitudes de los que hacen las cosas incorrectas, si beneficia a quien lo quiere hacer correctamente, para no copiar.
 
IV ¿CÓMO PUEDE CURAR LA PALABRA?

Cuando se habla de los problemas propios, se acaban los síntomas. Decir lo que no pudo ser dicho en otros momentos cura. Porque se aprende a soportarse, porque tiene que ver con la ruptura de la dependencia.

Resolver el problema, supone dejar de depender, y pasamos a querernos como somos.

V ¿MERECE LA PENA ESTAR AÑOS EN TERAPIA?

¿Cuánto tiempo necesita un paciente para encontrarse a sí mismo y poder ser responsable de sus actos (SIEMPRE SIN OLVIDAR SU ADICCIÓN)

No es algo que se pueda decir a priori, pero un periodo de terapias no debe ser inferior como mínimo a dos años. Y si es con acompañante que pueda dar testimonio mucho mejor
 
VI ¿SON COMPATIBLES LAS TERAPIAS CON LA MEDICACIÓN?

Las pastillas alivian los síntomas, pero no los curan, se ha dado el caso de personas que han venido con tratamiento siquiátrico y a los pocos meses de terapias han ido ellos solos dejando la medicación, cosa que ha dejado asombrados a los médicos.

Esto ha ocurrido porque se han concienciado de su problema y han aprendido a poner los medios.

viernes, 15 de julio de 2016

(0132) - Rehabilitación ¿Qué es?


 
Rehabilitación ¿Qué es?
Es llegar a un grupo de autoayuda, escuchar, admitir nuestros problemas y emplear normas.

¿Qué es escuchar?: Es memorizar y analizar lo que otros compañeros han hecho para dejar de sufrir por el juego. En una palabra beneficiarse de las experiencias de personas que llevan años en abstinencia.

¿Qué es admitir? : Es reconocer que somos enfermos, si enfermos por el uso y abuso de la práctica de jugar, admitir que sabíamos lo que estábamos haciendo, pues todos cuando jugábamos sabíamos que necesitábamos  mentir, necesitábamos robar, creábamos mal ambiente, problemas en nuestro entorno familiar, en nuestro trabajo, reconocer que hemos fracasado como hijos, como padres o  como esposos, y hasta como hombres.
A esto se le llama también hablar de nuestras indignidades por el juego de azar, juego compulsivo o juego patológico. Cuando hacemos esto estamos tomando nuestra medicina, la que nos ayudara a dejar de jugar.

¿Qué es emplear normas? : He aquí el kit de una buena rehabilitación. Cuando llegamos a un grupo, a todos nosotros nos dicen que somos enfermos, pero por el uso y abuso, es cierto, pero que a partir de haber escuchado nuestra 1ª terapia y cuando salimos por la puerta  hemos dejado de ser enfermos, pues a todos nos han hablado de normas y lo que tenemos que hacer para no jugar.

A todos nos dicen que no llevemos dinero encima o el menor posible y siempre justificado, que pidamos tiques por cualquier gasto que tengamos que hacer, que no entremos en lugares donde hayamos jugado o podamos jugar, y si no hay más remedio, que lo hagamos acompañados de personas que sepan nuestro problema, pero que lo mejor es evitarlo. Justificar nuestras actitudes relacionadas con el juego, si hemos tenido mal comportamiento,  si hemos empleado la soberbia para responder, no negar nunca si nos han dado ganas de jugar, no mentir por nada ni por nadie, pues tener algo oculto relacionado con el juego, nos deja inhabilitados para nuestra rehabilitación, como hemos visto en tantísimos ludópatas.

Nota: He escrito este artículo pensando en un compañero, que después de un año y medio ha mentido ha ocultado y ha querido encima justificar lo injustificable, se ha comportado con soberbia y mal comportamiento, llegando incluso a las manos.

Lo que demuestra que se ha saltado todas las normas de una rehabilitación.